Szorongás feloldása pszichodrámával

szorongás feloldása - pszichodráma csoport

Szorongás feloldásához gyakran van szükség külső segítségre. Terápiás klinikai kezelésre ritkán kerül sor emiatt, de pszichológiai tanácsadásra vagy néhány csoportterápiás foglalkozásra sor kerülhet. A páciens gyakran kér ilyen esetekben diszkréciót.

Ezért a pszichodráma-csoportok nem ritka sajátossága az anonimitás. A tapasztalat azt mutatja, hogy a szorongásos fiatalok őszintébbek, nyíltabbak, ha olyan fajta ismeretlenségbe burkolózhatnak, mint amilyent az internet is biztosít számukra. A csoportfoglalkozásokon arcukat és teljes lényüket is szívesebben vállalják, ha vezetéknevüket nem kell elárulniuk.

Olvass tovább

Zdzisław Beksiński a halál trónusán

A szürreális disztópia mestere. Gótikus álmok

halál trónusa Beksiński
A halál trónusa. Zdzisław Beksiński 1929-2005

Borzongjunk együtt a halál trónosa alatt a hűvös, klimatizált kiállítóteremben – és ámuljunk el az újkori Hieronymus Bosch képeinek láttán – egyelőre nem Krakkóban vagy Varsóban, hanem Częstochowa városkában.

A múzeum névadója a leginkább szürreális, disztópikus képeiről ismert lengyel művész. Vegyes technikájú képei, festményei, fényképei és nyomatai hátborzongató túlvilági tereket és alakokat ábrázolnak.  „Olyan módon szeretnék festeni, mintha álmokat fotóznék”. Hát… Sikerült neki.

Alább Anna Trojan lengyel író, műfordító személyes élményei.

gótikus szürrealizmus a 20. században

Zdzisław Beksiński fantasztikus festészet
Zdzisław Beksiński. Gótikusi szürrealizmus

Élet a halál közelségében

Zdzisław Beksiński 1929. február 24-én született Sanokban, kiváló lengyel festő, szobrász és fotós. Ő az, akiről mindig is hallottam, hiszen szülővárosom, egy dél-lengyelországi város, Częstochowa büszkén birtokol egy múzeumot, ahol 50 rajzát és festményét állították ki. Kétségtelenül ez a legértékesebb múzeum a katolicizmussal áthatott Częstochowa városában, ahol nem sok más található. Legutóbbi ott tartózkodásom során meglátogattam a múzeumot, és felfedeztem egy igazi gyöngyszemet, amelyet szülővárosom mindvégig rejtett.

Olvass tovább

Önfejlesztő tippek – problémamegoldás

Kíséreld meg legyőzni a nehézségeket. Könyvek

problémamegoldás - önsegítő tippek
Az önfejlesztő gyakorlatok nehézségei. Tippek

Posztmodern korunkban a civilizációs komfort örömeit élvező és a fogyasztói társadalom átkaitól szenvedő ember kiszolgáltatott. Frusztráltsága közepette mielőtt pszichológushoz fordulna, önsegítő módszereket keres. Eközben azt gondolja, hogy az önfejlesztő változtatások elvégzése a legnehezebb feladatok közé tartozik. A személyiségfejlődés eljárásairól szóló ismeretek megszerzése sokkal könnyebbé teszi a folyamatot. Az autogén tréning szakértői szerint okos önsegítő tippekkel könnyebben legyőzhetők a nehézségek. A megoldhatatlannak látszó probléma megoldására megvan az algoritmus, csak az útvonalt kell megtalálni a labirintusban.

Az önfejlesztés útvesztői. Problémamegoldás

A személyiségfejlesztés hosszú folyamat. Indulásként Próbálj meg egy célt kitűzni. Jó példa lehet például az, hogy elkezdesz pénzt megtakarítani. Ez azért fontos, mert így megtanulhatod fejleszteni az impulzuskontrollt. Kezdd azzal, hogy akkor spórolsz, amikor olyan dolgokra is költhetnél, amelyekre nincs szükséged. Például minden alkalommal, amikor vennél valami nassolni valót az automatából, tedd a napi a visszatartott napi kiadásaidat egy külön bankszámlára. A jó költési szokások kialakításával nagyszerű megtakarítási szokásokat fejleszthetsz. Örömöd lesz abban, ahogy szaporodik pénzecskéd. Ez biztosan nem hizlal!

Olvass tovább

Télikertgyártás: műanyag, fém, üveg

műanyag télikert gyártás
Bejárati terasz és télikertnek beépített tetőtéri erkély – Budapest

A télikert típusának kiválasztása. Gyártás, építés

Különálló pavilon vagy épületbe integrált építmény? Északi vagy déli tájolású? Fa, fém, műanyag váz és keret? Egy- vagy többrétegű üveg? Fűthető lesz-e az üvegház? Bejárati teraszbeépítés vagy emeleti erkélysor? Ezek és sok más paraméter határozza meg egy Budapesten építendő télikert jellemzőt és a gyártási technológia kiválasztását.

télikertgyártás műanyag elemekkel
Sátortetős üvegház-télikert – alumínium keret

Legtöbbször a megbízók az alumínium vázra épített plasztik panel és az abba foglal szolárüveg kombinációja mellett döntenek. És bár a készítendő létesítmény felületének az 50-75 %-át üveg képezi, a keretek nyersanyagának nevéről a műanyag télikert név járatos a műanyagablak analógiájára.

Gépek és eszközök műanyag ajtók és ablakok készítéséhez

Vágás, hegesztés, fröccsöntés és termoplaszt technológia jöhet szóba a télikert elemeinek gyártása során. Az ehhez használt gépek és berendezések lényegében megegyeznek a műanyag ajtók és ablakok gyártása során használtakkal. A beépített terasz vagy erkély polimer panelű, fém merevítős nyílászáróinak minősége elsősorban a gépek és berendezések minőségétől, valamint a szakszerű és hozzáértő alkalmazásuktól függ.

A télikertépítés a felméréssel és tervezéssel kezdődik. A tulajdonossal egyeztetett tervek birtokában kezdődik a műanyag konstrukciók gyártása.

A télikert műanyag konstrukciójának gyártása ilyen munkafázisokat foglal magába:

Olvass tovább

Diagnózis – pszichológus – páciens

Piréz diagnózisok – magyar pszichó

Pszichológus - piréz diagnózis
Agymosás propagandagépezettel

Valaha élt bölcseket és néhai pszichológusokat a világ dolgairól ma már megkérdeznünk nem lehet. Ám korábbi véleményeik azért még érvényesek a mostani piréz gondolkodók számára. Mégiscsak ők voltak a szakemberek. No meg azért egy élő, ötven éve pszichoterápiával foglalkozó szakember és egy lelkipásztor, valamint egy híres irodalmár volt köztársasági elnök véleménye sem mellékes.

Olvass tovább

Kognitív viselkedésterápia, pánikroham

Virtuális pánikterápia: videós távgyógyítás

Oktatóvideók kognitív viselkedésterápia gyakorlatokkal

kognitív viselkedésterápia gyakorlatok otthonNem, nem, egyáltalán nem küldünk semmilyen energiát! Nem kell a kezünket sem a képernyőre tapasztani, sem kinyitni a csakránkat vagy auránkat. Ilyen módszereket nem alkalmaznak a Piréz Aaron Beck Intézet munkatársai. Pszichoterápiás kezelésük csupán annyiban virtuális, hogy nincs egy adott helyhez, rideg rendelőhöz kötve – és egyáltalán nem kell díványra feküdnie annak, aki szorongásaitól, félelmétől szeretne megszabadulni. A virtuális kezelés bárhol megtörténhet, leginkább persze a páciens által már feltérképezett problémás helyszíneken. A terapeuta helybe megy. Házhoz is, ha kell, ez lehet a CBT otthon.

Leghasznosabbak a terepgyakorlatok: álldogálni egy buszmegállóban, sétálni egy híd felé, sarokba ülni egy étteremben. Ami azelőtt halálos fenyegetésnek tűnt, az egy tapasztalt szakember társaságában megszelídülhet. A beérkező busz nem kelt pánikor, a híd felé közeledve elfelejtünk rettegni az összeomlás lehetőségétől, és az is kiderülhet, hogy a bejárattól nagyon messze, ráadásul az ajtónak háttal ülve sem ér minket bántódás a belvárosi étteremben. Aztán pedig irány a Műcsarnok vagy a Szépművészeti, az OSZK vagy egy új könyvesbolt, lehet kiállítás, koncert, könyvbemutató, előadásra kerülhet akár A három narancs szerelmese vagy szóba jöhet némi színpadi thriller (pszichodráma, hihi) – nincs már rettegés és elmarad a balítélet.

Olvass tovább

Anna Trojan: Hogyan vetett mákot

Mielőtt pipacsok nőnék be a sírokat

anna trojan: hogyan vetett mákotMinden nyom a csendes őrültek közeli menhelyéhez vezet… Minket. Kövessük.

Hely: Mazóvia nevű városka a lengyel síkságon, idő: a 19. század vége. A kisváros békéjét a temetőben történt dermesztő események bontják meg. Az éj leple alatt, azon a helyen, ahol a kolera áldozatait és a menhely szegényeit temették el, valaki éjjelenként felássa a sírokat és megcsonkítja a holttesteket.

Egy tapasztalt nyomozó, Połżniewicz irányítja a rendőrség tevékenységét. A megnövekedett erőfeszítések ellenére az elkövető sokáig kézrekerítetlen marad. Emellett képbe kerül Adela, a hentes lányának eltűnése, majd nem sokkal ezután egy tizennyolc éves diák öngyilkos lesz. A nyomozót aggasztja minden esemény furcsa egybeesése.

Eközben a holttestek megszentségtelenítésének nyomozása – ahelyett, hogy a végére jutna – igen bonyolulttá válik. Minden nyom a csendes őrültek közeli menedékházhoz vezet, ahol félelmetes dolgok történnek. Hamarosan újabb holttest kerül elő. Ezúttal nyilvánvaló a gyilkosság. Egyértelműnek tűnik, hogy a bűncselekmény a sírok meggyalázásával kapcsolatos. Úgy tűnik, valaki kétségbeesett erőfeszítéseket tesz, hogy elrejtse az igazságot. A végén azért, mielőtt pipacsok nőnék be a sírokat, mégis kiderül, ki, hogyan és miért vetett mákot.

Olvass tovább

Tsúszó Sándor és a pszichodráma

A beavatkozó művészet és a komplex létezés

Balla D. Károj posztumusz költő és piréz gondolkodó elmélete szerint a megfelelően intenzívvé, hatékonnyá tett képzetes létezés (azaz a műalkotás), miközben az elménkben megfelelő tudattartamot alkot, a maga szerkesztettsége, strukturáltsága, árnyaltsága és megjelenésének dinamizmusa révén bizonyos mértékig áthullámozhat, átcsaphat az érzékelési szférák határán és a valós létezés részévé válhat. BDK ezt a komplex létezés és a beavatkozó művészet elméletének nevezi. Az utóbbi kifejezést Tsúszó Sándor pszichodrámájának címéből vette.

tsúszó sándor pszichodráma
Tsúszó Sándor BEAVATKOZÓ MŰVÉSZET c. abszurd pszichodrámájának bemutatója a párizsi Folies Bergere színpadán 1970-ben

Olvass tovább

Kognitív pszichológia és elsüllyedt hajó

sydney kormoran csata

Miután az ausztrál hatóságok évtizedekig hiába kutattak a II. világháborúban a németek Kormoran nevű cirkálójával szemben vívott csatában elpusztult hajójuk, a Sydney roncsai után, színre léptek a pszichológusok… Azt hinnéd, egy abszurd pszichodráma kezdődik így. De nem!

A roncs felkutatása többek között azért volt lehetetlen, mert a túlélő német tengerészek vallomásai ellentmondásokkal voltak terhesek. Bár megnevezték a helyszínt, ám sok részletben nem egyezett elmondásuk. A hatóságok arra jutottak, hogy a német túlélő legénység tagjai hazudnak, ezért nem vették figyelembe vallomásaikat a hajó keresése során. És nem is jutottak semmire.

Előzményként a történelmi tényeken túl érdemes tudni, hogy a Sydney sorsát övező sok bizonytalanság felkeltette az összeesküvés-elméletek megszállottainak a figyelmét. Az 1981-es, „Ki süllyesztette el a Sydney-t” című könyv szerzője, Michael Montgomery azon keseregvén, hogy sohasem találták meg a roncsot, arra a következtetésre jutott, hogy itt valami egész másról lehet szó, mint amit a hivatalos verzió mond. Szerinte nem az ellenséges német cirkáló, a Kormoran, hanem egy japán tengeralattjáró adta meg a kegyelemdöfést a Sydney-nek.

A két hajóroncs megtalálása tisztázhatta volna a helyzetet, ugyanakkor erre még a 80-as évek nagy roncsfelfedezéseit követően is kevés esély mutatkozott. Az egyik probléma, mint említettük, az volt, hogy nem volt közmegegyezés a Kormoran és a Sydney elsüllyedésének helyéről és arról, hogy az ütközet helyétől eloldalgó Sydney meddig maradt a felszínen. Az ilyen helyzet természetesen az „önjelölt” kutatók paradicsoma, akik mind kidolgozták a saját elméletüket, így sikerült a csata és az elsüllyedések helyszíneit egy bő 400 kilométer átmérőjű területre kiterjesztve lokalizálni. A felkutatás reménytelennek látszott, holott több projekt indult, olyik hatalmas költségvetéssel.

Színre lép a kognitív pszichológia

Olvass tovább

Organikus találatok, kreatív SEO PR

Honlap keresőoptimalizálás – helyezésjavítás

kreatív seo pr
Kreatív keresőoptimalizálás – Honlap-SEO

A komplex webtechnikai folyamat, a honlap-keresőoptimalizálás célja természetesen az, hogy a céloldal az organikus Google-találatok közt előresorolódjon, kulcsszavas helyezései javuljanak. Ilyen javítómunka folyik a Piréz Honlapműhely keretében is, elsődlegesen prémium linképítés és PR-cikk elhelyezés formájában. E célból a műhely vezetője számos blogot üzemeltet. Egy régebbi projektjéről az alábbiakban számol be.

Kreatív SEO-eljárások – releváns link és tartalom. PR

szakmai weboldalt és cikkgyűjtó portált  Egy régebbi blogomnak nem véletlenül adtam ezt a nevet: Komplex, organikus és kreatív SEO. Igaz, azelőtt másként hangzott, benne volt hogy linképítés meg keresőmarketing – de ezekkel a fogalmakkal más webhelyeimen alaposabban foglalkoztam, és ezért a keresőben is jobb pozíciókra tettek szert, ezért ott annál a weblapnál nem ambicionáltam a TOP helyezéseket. Persze azért azzal a kombinációval, hogy komplex, organikus, kreatív – az első helyre került a Google-listán, de ugyan ki az, aki erre a három szóra így keres rá, együtt, bokorban? Nagyjából senki.

Ennél valamivel jobb eredmény, hogy a top10 helyezés ezekkel a kombinációkkal is megvan, mind a hárommal külön-külön:

  • komplex keresőoptimalizálás célja
  • organikus találati helyezések javítása
  • kreatív honlap SEO optimalizálás

– de eléggé valószínű, hogy ilyesmire se igazán van rákeresés. Sem kereslet. Kínálat meg minek ez esetben?

Olvass tovább